왜 중장년층에게 요가인가중장년층 요가는 유연성 감소·관절 통증·체력 저하·수면 문제·스트레스 관리 등 현실적 문제에 **저충격(low-impact)**으로 접근할 수 있어 매우 적합합니다. 특히 호흡·자세·균형 감각을 같이 길러 낙상 예방, 만성통증 완화, 심리적 안정을 기대할 수 있습니다. 수업 선택 시에는 ‘강사의 노하우(중장년 지도 경험)’, ‘소수정예 또는 1:1 피드백 가능 여부’, ‘부상 예방용 수업(재활·어댑티브 요가)’을 우선 고려하세요. 국내 온라인 요가 교육 플랫폼 5선온라인은 집에서 안전하게 몸을 풀고, 반복 학습으로 자세를 다지는 데 탁월합니다. 다만, 초기엔 오프라인에서 자세를 점검받는 걸 병행하면 더욱 안전합니다. YOGAON (요가온) — ‘한국형 온라인 요가 스튜디오’한줄 ..
